Курсы по Фридайвингу

Прежде всего, давайте рассмотрим следующие моменты, а именно:

• Что такое Фридайвинг
• Виды Фридайвинга
• Пользу Фридайвинга
• Противопоказания к Фридайвингу
• Чему Вы научитесь на наших курсах по Фридайвингу и как применять полученные знания в своей повседневной жизни для улучшения здоровья, физиологического и психо-эмоционального состояния.

Фридавинг - это ныряние с задержкой дыхания в длину или глубину. Фридайвинг разделяют на:

• Спортивный. Если Вы любите соревнования, расширение границ собственных возможностей, волнующую подготовку к старту, спортивное состязание, контроль и баланс психо-эмоционального состояния и физической подготовки, места на пьедестале – это Ваш выбор.
• Развивающий. Если Ваш приоритет – духовный рост, пребывание в моменте здесь и сейчас, познание своего внутреннего потенциала и медитативных способностей – это вариант для Вас.
• Рекреационный. Если Вы любите тропическое буйство коралловых садов, стайки пестрых рыбок, очаровательных дельфинов, черепах и даже китов– именно эта разновидность фридайвинга придется Вам по душе.

Фридайвинг очень полезен, если Вы увлеченный скуба-дайвер, серфер, SUP бордист или подводный охотник.

Польза Фридайвинга:

Современные исследования доказали наличие у любого человека нырятельного рефлекса. При погружении тела в воду происходит сразу несколько важных физиологических процессов. Снижается частота сердечных сокращений, происходит отток крови от периферических сосудов к внутренним органам, селезенка выбрасывает депонированные эритроциты. Все это в комплексе снижает потребление кислорода и повышает его содержание в крови. При регулярных тренировках дефицит О2 и повышение уровня СО2 обеспечивают массу положительных эффектов для организма. Рассмотрим по подробнее аспекты пользы фридайвинга на организм человека: 

1. Для дыхания, а именно повышается жизненная емкость легких, дыхательная мускулатура укрепляется.
2. Для кровотока: улучшается микроциркуляция крови по всей системе кровообращения, формируются новые капилляры.
3. Для выносливости: организм легче переносит гипоксию и гиперкапнию, быстрее адаптируется к экстремальным условиям.
4. Для иммунитета: патологические звенья подавляются, восстанавливается нормальная иммунная реакция.
5. Для физического состояния и фигуры: тренировки в воде при гипоксических нагрузках сравнимы по эффективности с кроссфитом, только безопаснее и без чрезмерных нагрузок.
6. Для психосоматического состояния: активизируется выработка серотонина и дофамина - гормонов, отвечающих за хорошее настроение и спокойствие

Противопоказания к фридайвингу:

Конечно, же многие из противопоказаний во фридайвинге еще не крест на занятийх, а лишь повышенный контроль тренера и снижение тренировочных нагрузок. Но в любом случае при записи на тренировки обязательно сообщить есть ли у Вас данные заболевания:

1. Сердечные: гипертоническая болезнь, Ишемическая болезнь сердца и все пороки сердца
2. Лёгочные: заболевания легких с функциональным нарушением дыхательной системы (астма, бронхит, туберкулез, особенно в стадии обострения). Хронические синуситы, отиты. Лабиринтопатия (болезнь Меньера).
3. Психические: любые формы психических заболеваний. Эпилепсия. 
4. Зрение: глаукома, ярко выраженное нарушение остроты зрения (близорукость или дальнозоркость высокой степени). 
5. Внутричерепные отклонения: наличие в анамнезе преходящих нарушений мозгового кровообращения (транзиторные ишемические атаки головного мозга). Последствия черепно-мозговых травм с наличием синдрома внутричерепной гипертензии.
6. Злокачественные заболевания: все виды новообразований.

Курсы по Фридайвингу в бассейне индивидуально или в группе до пяти человек проводит профессиональный тренер, спортсмен, подводный охотник, основатель одесской школы по фридайвингу “Freediving Time” Юрий Евтушенко. 

На курсе Вы:

1. Познакомитесь с Фридайвингом. 
2. Научитесь дышать по-новому. Овладеете навыками подготовки к задержке дыхания, упражнениями для диафрагмы и техниками правильного восстановления дыхания. 
3. Лучше узнаете и раскроете свой организм, как он реагирует на задержку дыхания и что с ним происходит под водой, а также как этим эффективно пользоваться.
4. Забудете о страхе глубины, научитесь расслабляться в воде, управляя телом и сознанием.
5. Узнаете всё о безопасности во фридайвинге. Познакомитесь с основами техники безопасности, соблюдение которых позволит вам без риска наслаждаться подводным миром. Получите первоначальную подготовку для дальнейшего прохождения курсов на «открытой» воде.
6. Научитесь применять полученные знания в своей повседневной жизни для улучшения здоровья, физиологического и психо-эмоционального состояния.
7. Узнаете всё о необходимом оборудовании. Как правильно подобрать и использовать снаряжение для фридайвинга.

С нами Вы в надежных руках! Мы используем только самые современные, безопасные, прекрасно зарекомендовавшие себя методики тренировок, а также индивидуальный подход к плану каждого занятия.